4 قدم تا یک عادت جدید
1. راهی خوشایند پیدا کنید. آیا نسخه ای آسان، حتی سرگرم کننده از عادت جدیدی که می خواهید آن را عملی کنید وجود دارد؟ به عنوان مثال، اگر می خواهید سیگار را…
13 عادت برای بیدار شدن صبح زود که باید بدانید
برای بسیاری از ما، صبح زود تنها زمانیست که می توانیم فکر کنیم، روی اهدافمان تمرکز کنیم، ریلکس کنیم و به درونمان گوش دهیم. متأسفانه، همه ی ما زمان زیادی را…
